ご存知の方も多いと思いますが、人間の身体の約６０％は水でできています。
赤ちゃんの肌がつやつやで綺麗なのは、７０％以上が水でできているからだといわれています。
そうです。
歳をとるにつれて肌がカサカサになってくるのは、水分量が減っていくからなのです。
成人女性で５５％くらいまで減少するともいわれています。
また、太っている人も水分量が少なくなります。
健康で元気な細胞を保つためには、十分な水分が必要で、水分不足は細胞の老化を早めてしまいます。
身体のバランスを保つ水
身体の水には、重要な働きが4つあります。
水分の補給を十分に行わないと体調不良や死の危険まで起こることがあります。
水の働きを知り、カラダが正常に動くように気をつけましょう。
１、身体の化学変化に使われる
食べ物がカラダの中に入ると、化学変化を起こして栄養となります。
この化学変化に水は使われます。
２、身体の隅々まで栄養を運び、不要なものを排泄する
水は、栄養物・ホルモン・体内の排泄物を血液にのせて運ぶ役割をします。
３、体温の調整をする
水のあたたりやすく冷めにくい性質を利用して、体温を一定に保っています。
体温が高くなると、汗を流すことで体温を下げる働きをします。
これからの季節特に、水が足りなくなると脱水症状や熱中症を起こします。
４、血液の濃度のバランスを保つ
血液の濃度が高くなると、血液ドロドロになります。
血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓の原因となります。
血液をサラサラにするためには、十分な水分補給が必要です。
毎日飲む「水」の事を、もう少し考えてみませんか？
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