解毒の基本は何度も言っているように、水を飲む！
そして・・・食事。
手軽で簡単！！！
毒がよく出る究極の解毒食材
【にんにく】
坑酸化の力と硫黄化合物の力で肝臓を元気に！！！
ガンの予防食材としても注目
【りんご】
毒を捕まえるケルセチンを含む食材
さらに食物繊維も豊富
これからが旬の食材
【とまと】
肝臓を酸化物の害から守ります。
坑酸化色素が多く含まれていて、グルタチオンが毒を捕まえ、肝臓を元気に
【アボガド】
グルタチオンが多く含む。
尿を増やすカリウム、便を増やす食物繊維で身体をきれいにお掃除。
【にんじん】
坑酸化色素、食物繊維、カリウムを多く含む。
身体のお掃除と身体を温める効果もあります。
【海藻】
毒をくっつけて出す、クロロフィル源。
【玉ねぎ】
毒を捕まえるケルセチンを多く含む。
においの成分、硫黄化合物が肝臓を元気に。
【青じそ】
ケルセチン、坑酸化成分を多く含む。
毒だし効果の高いクロロフィルも含まれています。
【ほうれん草】
クロロフィル、グルタチオンといった解毒成分を含む。
解毒効果はこの中でもかなり高い。
【アスパラ】
グルタチオンは他の食材よりも多く含む。
さらに、クロロフィル、ケルセチンも含む。
紹介した食材を旨く活用すれば飽きることなく、生活の中に解毒を取り入れることができるのではないでしょうか？
さらに、食事前にコップ１杯の水を飲む事で、解毒の効果を高めるだけではなく、満腹感が大きくなりダイエットにも効果を発揮します。
ここに出てきた、色々な成分を解説
【毒を捕まえる】
●ケルセチン
ほうれん草・玉ねぎ・りんご・青じそ
●グルタチオン
ほうれん草・とまと・アボガド・アスパラガス
【解毒力のアップ】
●ポリフェノール・ビタミンＣ、Ｅ
ほうれん草・玉ねぎ・とまと・りんご・にんにく・アボガド・ニンジン・海藻・青じそ・アスパラガス
●硫黄化合物
玉ねぎ・にんにく
【毒を出す】
●食物繊維
ほうれん草・とまと・りんご・にんにく・アドガド・にんじん
●オリゴ糖
玉ねぎ・りんご・にんにく
●カリウム
ほうれん草・とまと・りんご・アドガド・にんじん・海藻
●クロロフィル
ほうれん草・青じそ・海藻・アスパラガス
すべてを覚えるというより、ここで紹介した野菜を毎日の食卓に少しでも添えると、いいのではないのでしょうか。
グリーンオフィスでは・・・
「毎日２Lのお水を飲む」を目標に、お水を飲む習慣をご提案しています。
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