２．毒を消す
体の中の毒を排出
【断食】
体内に入った有害物質は体脂肪の中などに溜まっていきます。
その有害物質を排出するには、体脂肪を分解する必要があります。
断食によって、たまった有害物質が溶け出してきます。
さらに、日ごろ疲れた胃腸を休めることのもなります。
ですが、断食は思った以上につらいもの。
そんな時にオススメなのが「野菜ジョース断食」
週１回で驚くほど身体が軽くなります。
●野菜ジュース断食
１日３食を野菜ジュースにしませんか？
断食を決意したら前日の夕食から準備開始！
夕食を出来るだけ軽いものにしましょう。
ここがポイント！
朝起きたらまずは、１杯の水からスタート！
身体の隅々までいきわたるのを感じてください。
さて、ここからが断食の始まりです。
方法はいたって簡単！！！
新鮮な野菜をジューサーにかけて「いただきます！」
（市販の野菜ジュースでも、もちろんＯＫ）
さらに、豆乳を混ぜると効果アップ！
豆乳に含まれるアミノ酸が毒の排出を助ける働きがあります。
特に、断食中は水をたくさん飲みましょう。
血液中に流れ出した毒を、早く排出させる為に１日２Ｌの水が理想的とされています。
そして、翌日・・・。
ここで「昨日の分までーっ！！！」と食べてはいけません。
それでは効果が得られないばかりか、最悪の場合、身体の害になる事を知っておいて下さい。
理想は翌朝、お粥、昼・夜は腹７分がいいでしょう。
※こんな人は断食をしないで下さい。
・熱がある
・不整脈がある
・慢性の持病で薬を飲んでいる
・胃潰瘍、肝炎がある
・ガンや心臓病などの重い病気がある
・１０歳未満の子ども
・６５歳以上の高齢者
・体力に自信がない
※こんな場合は中断して下さい。
・激しい頭痛や腹痛がでた
・めまいや立ちくらみがひどい
・全身から力が抜けて動けない
家庭で行なう断食は安全が最優先です。
無理をせず、少しでも違和感を感じたら中断しましょう。
その後の食事も、お粥などの軽いものから食べましょう。
グリーンオフィスでは・・・
「毎日２Lのお水を飲む」を目標に、お水を飲む習慣をご提案しています。
水なら何でもいいという訳ではありません。
水道水は消毒のための塩素が多く含まれているので、オススメはできません。
この機会に是非、『ピュアウォーター』をお試し下さい。
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